Skip to content

Pathum Thani

  • Home
  • News
  • Beauty
  • Business
  • Health
  • Lifestyle

Category: Lifestyle

เคล็ดลับหุ่นสวยแบบไอดอลเกาหลีด้วย Pilates
November 8, 2022

เคล็ดลับหุ่นสวยแบบไอดอลเกาหลีด้วย Pilates

Beauty by Debra Wisneski0 comments

        ในปัจจุบันเราจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่นั้นหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพ และการออกกำลังกายกันมากยิ่งขึ้น และ Pilates ก็เป็นหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่คนนั้นหันมานิยมกัน โดยเฉพาะในหมู่ไอดอลเกาหลี อย่าง Jenny Blackpink, Yeri Red Velvet และ Taeyoen ดังนั้น ในบทความนี้ เราจะพามาดูกันว่า Pilates คืออะไร มีประโยชน์และวิธีการเล่นอย่างไรให้หุ่นออกมาสวยเป๊ะแบบไอดอลเกาหลี

Pilates คืออะไร

        Pilates เป็นการออกกำลังกายที่คล้ายกับโยคะ โดยใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว หน้าท้อง และหลังเป็นหลัก จะมุ่งเน้นไปที่การหายใจที่เชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหว และให้ความสำคัญในเรื่องของการจัดระเบียบร่างกาย ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ แล้วยังสามารถช่วยลดอาการปวดหลังได้อีกด้วย ซึ่งในปัจจุบันนิยมเล่นกัน 2  วิธี คือ เล่นโดยใช้อุปกรณ์ และ เล่นโดยไม่ใช้อุปกรณ์

ประเภทการเล่น Pilates

        1. การเล่น Pilates แบบไม่ใช้อปุกรณ์ 

ในการเล่นแบบไม่ใช้อุปกรณ์นั้น สามารถทำได้ที่บ้าน ซึ่งจะใช้เพียงแค่เสื่อเท่านั้นในการเล่น และมีหลากหลายท่าที่ทุกคนสามารถทำตามได้ง่าย ๆ อย่างเช่น ท่า Pilates Curl, The Hundred, Single-Leg Stretch, Double-Leg Stretch, Crisscross หรือ Double Straight-Leg Stretch เป็นต้น โดยจะเน้นไปที่การฝึกควบคุมลมหายใจ

        2. การเล่น Pilates แบบใช้อุปกรณ์

การเล่น Pilates แบบใช้อุปกรณ์ ส่วนใหญ่จะต้องเล่นที่สตูดิโอหรือไม่ก็ฟิตเนส เนื่องจากอุปกรณ์นั้นมีความหลากหลาย ทั้งประเภทและขนาดของอุปกรณ์ มีอุปกรณ์ตั้งแต่ขนาดเล็กไปจนถึงขนาดใหญ่ ตัวอย่างอุปกรณ์ที่ใช้ในการเล่น Pilates เช่น เครื่องรีฟอร์มเมอร์ (Reformer), คาดิลแลค (Cadillac), เก้าอี้วุนดา (Wunda Chair) เป็นต้น เป็นอุปกรณ์ที่ใช้วิธีดึงและยืดเป็นหลัก เพื่อต้านแรงโน้มถ่วง

ประโยชน์ของการเล่น Pilates

     Pilates นั้นมีประโยชน์มากมาย ทั้งทางด้านร่างกายและทางจิตใจ เช่น

  • ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนแกนกลางลำตัว หน้าท้อง หลัง และก้น ทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
  • ช่วยสร้างบุคลิกภาพที่ดี เพราะ Pilates มีส่วนช่วยในการจัดระเบียบร่างกาย
  • ช่วยในเรื่องการผ่อนคลาย ลดความเครียด สร้างสมาธิ เนื่องจาก Pilates เป็นการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการฝึกควบคุมลมหายใจ 
  • เป็นการออกกำลังกายที่มีความเสี่ยงในการเกิดการบาดเจ็บน้อยกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ

 …

Read more>>
3 ข้อดีสุดปัง ของการเลือกใช้ชุดห้องครัวสีดำสไตล์มินิมอล
October 12, 2022

3 ข้อดีสุดปัง ของการเลือกใช้ชุดห้องครัวสีดำสไตล์มินิมอล

Lifestyle by Debra Wisneski0 comments

อยากมีห้องครัวมินอมอลสวย ๆ บ้าง ต้องลองเลือกใช้ชุดครัว ที่จะเข้ามาช่วยเพิ่มความเรียบหรูดูแพงให้กับพื้นที่ หากใครที่คิดว่าการใช้ชุดครัวสีดำนั้นอาจจะน่าเบื่อจนเกินไป ก็ขอให้ลองอ่าน 3 ข้อดีของชุดครัวสีดำกันก่อน แล้วจะพบว่าน่าสนใจกว่าที่คิด!

 

เรียบหรู ดูมีสไตล์

เพราะสีดำนั้นมาพร้อมกับความเรียบ หรู สุขุมนุ่มลึก ทำให้พื้นที่ครัวที่ใช้สีดำเป็นส่วนใหญ่นั้นดูมีระดับมากกว่าที่เคย อีกทั้งการเลือกใช้วัสดุสีดำต่าง ๆ เพื่อนำมาประกอบให้เป็นชุดครัวสีดำนั้นก็น่าสนใจมาก ๆ ไม่ว่าจะเลือกใช้ไม้สีเข้ม หรือเลือกใช้ท็อปเคาน์เตอร์สีดำเคลือบมัน ก็ทำให้ห้องครัวดูมีสไตล์ไม่เหมือนใครมากกว่าที่คิด

 

ทำความสะอาดง่าย

แน่นอนว่าการใช้เฟอร์นิเจอร์ในครัวเป็นสีดำเสียส่วนมากนั้น ทำให้การทำความสะอาดเป็นเรื่องง่ายมากยิ่งขึ้น หากมีคราบเกาะตามจุดต่าง ๆ ก็ทำให้เห็นได้ไม่ชัดเท่ากับการทำความสะอาดบนพื้นผิวสีสว่าง แบบนี้ใครล่ะจะไม่ชอบ

 

ดูทันสมัยมากกว่าที่เคย

เพราะชุดครัวสีดำนั้นดูจะเป็นอะไรที่คนส่วนมากไม่กล้าใช้กัน เพราะมองว่ามีความทึบและไม่สดใส แต่ถ้าหากคุณจัดวางองค์ประกอบต่าง ๆ ให้ลงตัวแล้วล่ะก็ บอกเลยว่าชุดห้องครัวที่เต็มไปด้วยสีดำเหล่านี้จะทำให้ห้องครัวและบ้านของคุณดูล้ำสมัยสุด ๆ 

 

รู้แบบนี้แล้ว ใครที่กำลังตัดสินใจว่าจะออกแบบห้องครัวให้เป็นสีอะไรดีก็น่าจะเห็นข้อดีของชุดครัวสีดำมากขึ้นแล้ว ไม่ว่าจะอยากให้บ้านดูมินิมอล ดูลึกลับ หรือดูมีเสน่ห์ สีดำนี่แหละที่ตอบทุกความต้องการ อีกทั้งยังดูแลรักษาง่ายอีกด้วย!…

Read more>>
3 เรื่องน่ารู้ กาตาร์เนรมิตเมืองใหม่ต้อนรับฟุตบอลโลก 2022
July 25, 2022

3 เรื่องน่ารู้ กาตาร์เนรมิตเมืองใหม่ต้อนรับฟุตบอลโลก 2022

Lifestyle by Debra Wisneski0 comments

ฟุตบอลโลก 2022 นี้ กาตาร์จะเป็นเจ้าภาพฟุตบอลโลกเป็นครั้งแรก ซึ่งจะจัดขึ้นระหว่างวันที่ 21 พฤศจิกายนถึง 18 ธันวาคม 2022 โดยจะมีทีมบอลเข้าร่วม 32 ทีม และนับเป็นครั้งแรกที่ประเทศในตะวันออกกลางเป็นเจ้าภาพงานนี้ โดยในตอนนี้ประเทศกำลังเตรียมต้อนรับนักท่องเที่ยว และแฟนฟุตบอลนับหมื่นจากทั่วทุกมุมโลก

qatar-fifa-2022

สำหรับการเตรียมความพร้อมของกาตาร์ที่จะเป็นเจ้าภาพฟุตบอลโลก 2022นั้น ต้องมีการวางแผนและต่อเติมในหลาย ๆ อย่าง เพื่อให้แน่ใจว่าพร้อมสำหรับงานนี้มากที่สุด ซึ่งกาตาร์เป็นประเทศเล็ก ๆ ดังนั้นพวกเขาจึงต้องสร้างสนามกีฬาแห่งใหม่นอกเมืองหลวงอย่างโดฮา และขนส่งผู้คนจากเมืองหนึ่งไปยังอีกเมืองหนึ่งด้วย โดยประเทศได้ลงทุนก่อสร้างเพิ่มเติมทั้งในด้านการเนรมิตสนามกีฬาแห่งใหม่ โครงสร้างพื้นฐานอย่างการคมนาคม และโรงแรมที่พร้อมรับนักท่องเที่ยวและนักเตะจากทั่วโลก

สนามกีฬาสุดยิ่งใหญ่อลังการที่รอคอยนักเตะและผู้ชม

ฟุตบอลโลก 2022 ปีนี้ กาตาร์ไม่ยอมน้อยหน้าเจ้าภาพไหน ๆ จัดเตรียมสนามฟุตบอลแห่งใหม่ถึง 8 แห่งขึ้นมา โดยจะอยู่ในรัศมี 55 กิโลเมตร จากกรุงโดฮาเมืองหลวง โดยสนามกีฬาแต่ละแห่งสามารถบรรจุคนได้มากถึง 20,000 – 80,000 คน ตามแต่ละที่ โดยจะประกอบด้วยชื่อสนามแต่ละแห่งดังนี้  ลูเซล สเตเดียม, อัล เบย์ท สเตเดียม, ราส อาบู อาบูด สเตเดียม, อัล ธูมามา สเตเดียม, เอ็ดดูเคชั่น ซิตี้ สเตเดียม, อาเมท บิน อาลี สเตเดียม, คาลิฟา อินเตอร์เนชั่นแนล สเตเดียม, และอัล วากราห์ สเตเดียม

ขนส่งสาธารณะแบบใหม่พร้อมเดินทางไปชมฟุตบอลโลก 2022

เนื่องจากสนามกีฬาที่มีขนาดใหญ่สร้างออกมานอกตัวเมืองหลวงอย่างโดฮา จึงจำเป็นต้องเนรมิตหารขนส่งสาธารณะใหม่ตามไปด้วย โดยได้มีการสร้างระบบรถไฟฟ้าใหม่ทั่วโดฮา กระจายไปยังเมืองต่าง ๆ โดยมีสายที่มุ่งหน้ามายังสนามกีฬาโดยตรงซึ่งสะดวกต่อการเดินทาง และยังก่อสร้างด้วยแนวคิดที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

โรงแรมสวยดีไซน์เก๋เปิดให้ผู้คนทั่วโลกจับจอง

นอกจากพัฒนาผังเมืองใหม่ กาตาร์ยังสร้างโรงแรมใหม่ที่มีความหรูหราระดับ 5 ดาว ให้เหมาะสอดรับกับนักท่องเที่ยวระดับวีไอพีที่เตรียมตัวมารับชมฟุตบอลโลก 2022 เนื่องจากผลสำรวจแต่ก่อนกาตาร์มีห้องพักที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของแฟนบอล โดยครั้งนี้จะใช้เรือ 16 ลำมาดัดแปลงใหม่ เป็นโรงแรมลอยน้ำ อีกทั้งยังคงแนวคิดรักษ์โลกด้วยการนำพลังงานแสงอาทิตย์มาใช้พัฒนาเป็นหลัก และเมื่อบอลโลกจบลงก็ยังสามารถเคลื่อนย้ายไปยังพื้นที่อื่น ๆ ได้อีกด้วย 

นอกจากนี้ฟุตบอลโลก 2022 จะเป็นครั้งแรกที่จะจัดขึ้นในประเทศอาหรับ

กาตาร์ได้รับเลือกให้เป็นเจ้าภาพ เพราะมีมาตรฐานการในการดำเนินชีวิตที่ผู้คนในประเทศมีค่าครองชีพสูง

ทำให้อัตราการเกิดอาชญากรรมต่ำ และเป็นความเห็นของรัฐบาลที่ต้องการดึงดูดความสนใจจากทั่วโลก

ให้เดินทางมาท่องเที่ยวที่ประเทศแห่งนี้ เพื่อกระตุ้นเศรษฐกิจการท่องเที่ยวในระยะยาวและเป็นการเผยแพร่วัฒนธรรมของพวกเขาสู่ระดับสากล…

Read more>>
พาไปดูเหตุผลทำไมถึงต้องทดสอบรถยนต์ไฟฟ้าก่อนซื้อ!
July 1, 2022

พาไปดูเหตุผลทำไมถึงต้องทดสอบรถยนต์ไฟฟ้าก่อนซื้อ!

Lifestyle by Debra Wisneski0 comments

ใครอยากทราบว่า ทำไมถึงต้องทดสอบรถยนต์ไฟฟ้าก่อนซื้อ! เชิญทางนี้ 

ถือเป็นเรื่องน่ายินดีมากที่ปัจจุบันนี้ ผู้ประกอบการหลาย ๆ แบรนด์หันมาผลิตและจำหน่ายรถยนต์ไฟฟ้ากันมากขึ้น เพราะนอกจากจะช่วยประหยัดค่าน้ำมันที่แพงแสนแพงทั้งในระยะสั้นและระยะยาวแล้ว ยังเป็นการลดมลภาวะในอากาศ รักษ์โลกเพราะช่วยลดการปล่อยก๊าซเสีย ก๊าซพิษที่ก่อให้เกิดภาวะโลกร้อนจากการสันดาปหรือการเผาไหม้ของเชื้อเพลิงน้ำมันอีกด้วย 

A picture containing outdoor car and man
จึงเป็นเหตุผลให้ผู้คนมากมายหันมาใช้รถยนต์ไฟฟ้ากันมากขึ้น และสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ขาดไม่ได้เลยก่อนที่เราจะซื้อรถยนต์ไฟฟ้าสักคัน ก็คือการทดสอบรถยนต์ไฟฟ้านั่นเอง สำหรับใครที่สงสัยว่าทำไมถึงต้องทดสอบรถยนต์ไฟฟ้า วันนี้เราได้สรุปเหตุผลมาให้แล้ว

 

เหตุผลทำไมถึงต้องทดสอบรถยนต์ไฟฟ้าก่อนซื้อ!

  • จะได้รู้ว่าชอบความรู้สึกเวลาขับไหม

ต้องบอกเลยว่า การจะซื้อรถซักคัน ถ้ายังไม่ได้ทดลองขับดูก่อนอย่าพึ่งซื้อ เพราะหากเราไม่ทดลองก่อน พอใช้งานจริงแล้วมีโอกาสที่จะไม่ตอบโจทย์ด้านความรู้สึกก็เป็นได้

  •  จะได้เช็กว่ารถคันที่เราจะซื้อมีปัญหาตรงไหนไหม

ไม่ว่าจะเป็นการซื้อรถยนต์แบบใช้น้ำมันหรือแบบไฟฟ้าก็ตาม การทดลองขับดูก่อนจะช่วยให้เรารู้ว่ารถมีปัญหาอะไรหรือไม่ได้ในเบื้องต้น หากเกิดปัญหาอะไรขึ้นมาในระหว่างขับจะได้แจ้งกับเจ้าหน้าที่ได้นั่นเอง

 

เป็นอย่างไรกันบ้างกับเหตุผลของการทดสอบรถยนต์ไฟฟ้าก่อนซื้อที่เราสรุปมาในวันนี้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนไม่มากก็น้อย สำหรับใครที่กำลังตัดสินใจซื้อรถยนต์ไฟฟ้าอยู่ อย่าลืมไปทดลองขับด้วยตัวเองเพื่อประโยชน์สูงสุดของตัวเรา…

Read more>>
รถเคลือบแก้วมาแล้วจะดูแลรักษาอย่างไร มาไขข้อสงสัยกัน!
May 6, 2021

รถเคลือบแก้วมาแล้วจะดูแลรักษาอย่างไร มาไขข้อสงสัยกัน!

Lifestyle by Debra Wisneski0 comments

การเคลือบแก้วถือเป็นการดูแลรักษารถยนต์แบบหนึ่งที่คนรักรถหลายคนเลือกใช้ เพราะนอกจากจะช่วยทำให้รถยนต์สุดรักดูสวยเหมือนเป็นรถใหม่แล้ว การเคลือบยังสามารถช่วยปกป้องสีและตัวถังของรถยนต์จากฝุ่นละอองและสะเก็ดหินต่าง ๆ ซึ่งจะทำให้พื้นผิวเหล่านี้ใช้งานได้ยาวนานขึ้นอีกด้วย ซึ่งในวันนี้ หากใครนำรถยนต์ไปเคลือบแก้วและอยากดูแลรักษาให้การเคลือบให้เหมือนใหม่ตลอดเวลาล่ะก็ มาดูกันดีกว่าว่าเราจะรักษาสารเคลือบบนพื้นผิวรถยนต์ได้อย่างไร

หมั่นใช้น้ำสะอาดเช็ดคราบสกปรกบนพื้นผิว
ผู้ใช้รถยนต์หลายคนอาจคิดว่า หากนำรถไปเคลือบแก้วก็ไม่ต้องดูแลรักษารถมาก ซึ่งความคิดเช่นนี้ถือเป็นความคิดที่ผิดและอาจทำให้การเคลือบแก้วไม่มีประสิทธิภาพที่ควร เพราะต่อให้รถยนต์เคลือบแก้วมาแค่ไหน หากเจ้าของไม่ทำความสะอาดเลย ผิวที่เคลือบก็จะเสื่อมสภาพและทำให้การเคลือบแก้วไม่คุ้มอย่างที่คิด ซึ่งการนำผ้าจุ่มน้ำสะอาดหมาด ๆ มาเช็ดคราบสกปรกนั้นจะช่วยให้รถยนต์ของคุณปราศจากคราบสกปรกและฝุ่นต่าง ๆ อีกทั้งยังช่วยไม่ให้คราบฝังแน่นจนสายเกินแก้อีกด้วย

ไม่ควรใช้แปรง หรือ ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ก็สามารถขัดสีรถได้
หากนำรถไปเคลือบแก้วและอยากดูแลรักษาให้ดี ข้อนี้ถือว่าสำคัญมาก เพราะ อย่าลืมว่าการเคลือบแก้ว คือ การนำสารต่าง ๆ มาเคลือบพื้นผิวรถยนต์เพื่อป้องกันการฝังตัวของคราบสกปรกและสารพัดรอยขีดข่วน ดังนั้น หากนำอุปกรณ์ทำความสะอาดที่ไม่ถนอมผิวรถยนต์อย่างแปรง หรือ ที่ขัดมาใช้ก็อาจทำให้สารที่เคลือบแก้วอยู่บางลง และไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร

เป็นอย่างไรกันบ้างกับการดูแลรักษาการเคลือบแก้วเบื้องต้นที่นำมาฝากในวันนี้ หวังว่าจะช่วยให้เจ้าของรถยนต์ทุกคนได้มีพื้นฐานการดูแลรถยนต์ได้ดีไปอีกขึ้น ซึ่งนอกเหนือจาก 2 ข้อนี้แล้ว เราขอเสริมอีกว่า เจ้าของรถยนต์ทุกคนควรนำรถไปตรวจสภาพและเช็กพื้นผิวของตัวถังรถยนต์เป็นประจำ เพราะหากไม่ตรวจสภาพรถยนต์ให้ตรงเวลาแล้ว เราไม่มีทางรู้เลยว่าผิวของรถยนต์จะกร่อนหรืออายุการใช้งานสั้นลงเมื่อไหร่ ซึ่งหากไม่เช็กให้ดี ต่อให้รถยนต์เคลือบแก้วไป ก็จะไม่ได้ประสิทธิภาพดีเท่าที่ควรเช่นกัน…

Read more>>

Posts navigation

Older posts

Latest Posts

  • เคล็ดลับหุ่นสวยแบบไอดอลเกาหลีด้วย Pilates
  • 3 ข้อดีสุดปัง ของการเลือกใช้ชุดห้องครัวสีดำสไตล์มินิมอล
  • 3 เรื่องน่ารู้ กาตาร์เนรมิตเมืองใหม่ต้อนรับฟุตบอลโลก 2022
  • 9 ข้อควรรู้หากคุณอยากทำธุรกิจในปี 2022-2030
  • ร้านรับซื้อนาฬิกา Patek Philippe ดูอะไรก่อนประเมินราคา
Proudly powered by WordPress | Theme: Airi by aThemes.