Skip to content

Pathum Thani

  • Home
  • News
  • Beauty
  • Business
  • Health
  • Lifestyle

Category: Health

เคล็ดลับหุ่นสวยแบบไอดอลเกาหลีด้วย Pilates
November 8, 2022

เคล็ดลับหุ่นสวยแบบไอดอลเกาหลีด้วย Pilates

Beauty by Debra Wisneski0 comments

        ในปัจจุบันเราจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่นั้นหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพ และการออกกำลังกายกันมากยิ่งขึ้น และ Pilates ก็เป็นหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่คนนั้นหันมานิยมกัน โดยเฉพาะในหมู่ไอดอลเกาหลี อย่าง Jenny Blackpink, Yeri Red Velvet และ Taeyoen ดังนั้น ในบทความนี้ เราจะพามาดูกันว่า Pilates คืออะไร มีประโยชน์และวิธีการเล่นอย่างไรให้หุ่นออกมาสวยเป๊ะแบบไอดอลเกาหลี

Pilates คืออะไร

        Pilates เป็นการออกกำลังกายที่คล้ายกับโยคะ โดยใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว หน้าท้อง และหลังเป็นหลัก จะมุ่งเน้นไปที่การหายใจที่เชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหว และให้ความสำคัญในเรื่องของการจัดระเบียบร่างกาย ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ แล้วยังสามารถช่วยลดอาการปวดหลังได้อีกด้วย ซึ่งในปัจจุบันนิยมเล่นกัน 2  วิธี คือ เล่นโดยใช้อุปกรณ์ และ เล่นโดยไม่ใช้อุปกรณ์

ประเภทการเล่น Pilates

        1. การเล่น Pilates แบบไม่ใช้อปุกรณ์ 

ในการเล่นแบบไม่ใช้อุปกรณ์นั้น สามารถทำได้ที่บ้าน ซึ่งจะใช้เพียงแค่เสื่อเท่านั้นในการเล่น และมีหลากหลายท่าที่ทุกคนสามารถทำตามได้ง่าย ๆ อย่างเช่น ท่า Pilates Curl, The Hundred, Single-Leg Stretch, Double-Leg Stretch, Crisscross หรือ Double Straight-Leg Stretch เป็นต้น โดยจะเน้นไปที่การฝึกควบคุมลมหายใจ

        2. การเล่น Pilates แบบใช้อุปกรณ์

การเล่น Pilates แบบใช้อุปกรณ์ ส่วนใหญ่จะต้องเล่นที่สตูดิโอหรือไม่ก็ฟิตเนส เนื่องจากอุปกรณ์นั้นมีความหลากหลาย ทั้งประเภทและขนาดของอุปกรณ์ มีอุปกรณ์ตั้งแต่ขนาดเล็กไปจนถึงขนาดใหญ่ ตัวอย่างอุปกรณ์ที่ใช้ในการเล่น Pilates เช่น เครื่องรีฟอร์มเมอร์ (Reformer), คาดิลแลค (Cadillac), เก้าอี้วุนดา (Wunda Chair) เป็นต้น เป็นอุปกรณ์ที่ใช้วิธีดึงและยืดเป็นหลัก เพื่อต้านแรงโน้มถ่วง

ประโยชน์ของการเล่น Pilates

     Pilates นั้นมีประโยชน์มากมาย ทั้งทางด้านร่างกายและทางจิตใจ เช่น

  • ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนแกนกลางลำตัว หน้าท้อง หลัง และก้น ทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
  • ช่วยสร้างบุคลิกภาพที่ดี เพราะ Pilates มีส่วนช่วยในการจัดระเบียบร่างกาย
  • ช่วยในเรื่องการผ่อนคลาย ลดความเครียด สร้างสมาธิ เนื่องจาก Pilates เป็นการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการฝึกควบคุมลมหายใจ 
  • เป็นการออกกำลังกายที่มีความเสี่ยงในการเกิดการบาดเจ็บน้อยกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ

 …

Read more>>
October 26, 2020

หนุ่มๆ ต้องอ่าน! ถั่งเช่าสรรพคุณตอบโจทย์ผู้ชายโดยเฉพาะ เพิ่มความฟิตและสุขภาพที่ดี

Health by Debra Wisneski0 comments

ปัญหาเรื่องเสื่อมสมรรถภาพทางเพศเป็นเรื่องที่หนุ่ม ๆ ไม่ควรรอช้าในการเร่งหาวิธีแก้ไข ซึ่งนอกจากวิทยาการทางแพทย์ต่างๆแล้ว ยังมีทางเลือกอื่น เช่น การทานถั่งเช่า ซึ่งเหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสมรรถภาพร่างกายโดยไม่ใช้ยา ซึ่งถั่งเช่ามีสรรพคุณเหมาะกับผู้ชาย และเป็นตัวช่วยที่มีความปลอดภัยค่อนข้างสูง จึงถือเป็นตัวเลือกสมุนไพรที่จะลดความรุนแรงของอาการและป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาดังกล่าวขึ้นมา

ผู้ชายถือสมุนไฟรถั่งเช่า

ปัญหาที่เกิดขึ้นกับคุณผู้ชายจำนวนมาก

อายุที่มากขึ้นเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ แต่นอกจากเรื่องวัยแล้ว การใช้ชีวิตแบบหนักหน่วงก็มีส่วนส่งผลให้เกิดปัญหานี้เช่นเดียวกัน เช่น อาการนกเขาไม่ขัน (อวัยวะเพศไม่แข็งตัว), ไร้ความต้องการทางเพศ รวม ๆ แล้วอาการเหล่านี้ถูกเรียกว่า เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ  ซึ่งไม่ใช่ส่งผลทางร่างกายเท่านั้น แต่ส่วนมากยังมีผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับคู่รักอีกด้วย

หลายปีก่อนหน้านี้ หากต้องการแก้ปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ หลายคนมักนึกถึงยาที่เรียกว่า “ไวอากร้า” ซึ่งเป็นที่รู้จักในวงกว้าง แต่พบว่าในหลายรายเกิดผลข้างเคียงจากการรับประทานยานี้ โดยบางกรณีเกิดอันตรายถึงขั้นรุนแรง ปัจจุบัน “ถั่งเช่า” จึงกลายเป็นทางเลือกที่ถูกพูดถึงมากขึ้นเพราะเป็นทางเลือกที่ไม่ใช้ยาหรือสารเคมี และถั่งเช่ายังมีสรรพคุณเพื่อคุณผู้ชายโดยเฉพาะด้วย

ถั่งเช่า: สรรพคุณสำหรับผู้ชายแก้ปัญหาเรื่องเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

มีการวิจัยและแสดงผลออกมาชัดเจนว่า ถั่งเช่า เป็นสมุนไพรจีนที่สามารถช่วยบรรเทาปัญหาเรื่องสมรรถภาพทางเพศของหนุ่ม ๆ ได้ เนื่องจากมีส่วนในการขยายหลอดเลือดบริเวณอวัยวะเพศ ส่งผลให้มีเลือดเข้าไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น จึงช่วยเอื้อในการทำให้อวัยวะแข็งตัวได้ง่ายขึ้น อีกทั้งยังมีคำยืนยันระบุด้วยว่า การเลือกทานสมุนไพรอย่างถั่งเช่าจะเพิ่มความต้องการทางเพศของผู้ชายได้มากขึ้น รวมถึงมีส่วนสำคัญในการเพิ่มปริมาณของสเปิร์มเพื่อโอกาสในการปฏิสนธิมากกว่าเดิม จึงไม่ใช่แค่การแก้ปัญหาเรื่องเสื่อมสมรรถภาพทางเพศอย่างเดียว แต่ยังมีสรรพคุณสำหรับคนที่ต้องการมีลูกอีกต่างหาก

จากสิ่งที่กล่าวมานี้จึงแสดงให้เห็นว่าถั่งเช่าสรรพคุณสำหรับผู้ชายเป็นสิ่งที่ช่วยให้มีสุขภาพทางเพศแข็งแรงขึ้น และยังปลอดภัยเมื่อเทียบกับการใช้ยาไวอากร้าที่สุ่มเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากข่าวที่พบเห็นกันบ่อย ๆ ดังนั้นหนุ่ม ๆ คนไหนที่รู้สึกว่าตนเองเริ่มไร้อารมณ์และความรู้สึกทางเพศ หรือเวลาปฏิบัติภารกิจแล้วน้องชายไม่ยอมแข็งตัว อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยถั่งเช่าเป็นประจำ รับรองช่วยได้

 …

Read more>>
ถั่งเช่ามากด้วยสรรพคุณระดับฮ่องเต้จากแดนมังกรยังต้องรับประทาน
December 16, 2019

ถั่งเช่ามากด้วยสรรพคุณระดับฮ่องเต้จากแดนมังกรยังต้องรับประทาน

Health by Debra Wisneski0 comments

“ถั่งเช่า” สมุนไพรชั้นสูงที่มีอายุมานานกว่า 100 ปี อัดแน่นไปด้วยสรรพคุณต่างๆ มากมาย จนได้รับการกล่าวขานจากแพทย์แผนจีนว่าเป็น ‘ยาอายุวัฒนะ’คุณภาพสูงที่บำรุงร่างกายได้อย่างครบครัน สำหรับใครที่ให้ความสนใจอยู่ละก็…

Read more>>

Latest Posts

  • กล้องวงจรปิด 360 องศา ตัวช่วยเพิ่มความปลอดภัยในยุคดิจิทัล
  • เคล็ดลับหุ่นสวยแบบไอดอลเกาหลีด้วย Pilates
  • 3 ข้อดีสุดปัง ของการเลือกใช้ชุดห้องครัวสีดำสไตล์มินิมอล
  • 3 เรื่องน่ารู้ กาตาร์เนรมิตเมืองใหม่ต้อนรับฟุตบอลโลก 2022
  • 9 ข้อควรรู้หากคุณอยากทำธุรกิจในปี 2022-2030
Proudly powered by WordPress | Theme: Airi by aThemes.